Ce am invatat in trei zile de alergare

Author: Elena This entry was posted in Autocunoastere (Relatia ta cu tine), Experiente personale and tagged , , , , .

alergare

Una din dorintele pe anul asta, a fost  sa particip la crosul “The Color Run”. Asa ca, am pus mana si m-am inscris. Nu pentru alergare – oricum nu ma omor dupa alergat – ci pentru experienta de a fi colorata din cap pana in picioare…

Toate bune si frumoase, pana am aflat ca vor fi  5 kilometrii de alergare. Distanta asta a zdruncinat o bariera de-a mea, si m-am panicat un pic. Daca erau 3 kilometrii imi faceam eu planul ca ma descurc… insa 5… cam mult pentru mine.

Asa ca m-am hotarat sa ma antrenez un pic, in conditiile in care n-am mai alergat de ani de zile, iar sarcina si perioada dupa nastere si-au pus amprenta asupra conditiiei mele fizice.

Prima regula pe care mi-am setat-o, a fost sa fac in asa fel incat sa imi fie usor. Mi-am propus ca atunci cand simt ca nu mai pot, sa ma opresc pur si simplu. Bona lui Bibi (bebe), m-a intrebat in gluma cate ture am de gand sa fac. I-am raspuns: juma’de tura. 🙂 Degeaba fac intr-o zi cinci ture,si in zilele urmatoare deloc…

Daca este un lucru pe care l-am inteles in anii astia de dezvoltare personala, atunci acela este:

Daca faci lucrurile sa fie grele, si iei prea multe in carca, risti sa renunti la un moment dat. Din dorinta de a-ti depasi limitele, tragi prea tare, si ajungi sa urasti lucrul respectiv. In drumul spre un rezultat este mult mai sanatos sa ai o viziune pe termen lung: Azi fac un pas (pentru ca atat pot acum), maine un pic mai mult, si tot asa. In timp, pasii se vor transforma in kilometrii. Iar lucrurile vor decurge firesc.

 

La prima alergare nu am reusit sa fac o tura completa (o tura are aproximativ 2 kilometrii). Cand am simtit ca incep sa apara ganduri de dezamagire, le-am lasat sa plece, si m-am felicitat pentru faptul ca am spart gheata.

Alt lucru pe care l-am invatat, si este foarte important:

Orice victorie, cat de mica, merita sarbatorita! Chiar simplul fapt ca ai iesit din casa pentru a intreprinde ceva, e demn de felicitari. Pentru a face asta, ai avut de facut niste alegeri, si ai depus un anumit efort. Bravooo! Tine-o tot asa!

 

♣♣♣

 

A doua zi a fost mai dificila. In primul rand, aveam febra musculara. De-abia ma miscam, ce sa mai alerg…

Apoi, mi-am propus sa alerg un pic mai mult decat prima data.  Deci…aveam un targhet de atins. 🙂

In plus, in plan mental, au inceput sa se deruleze o serie de ganduri cara nu ma ajutau :

  • Imi venea foarte des in minte ideea ca este greu
  • Aveam impresia ca lumea se uita ciudat la mine (nu aveau nici o treaba, dar asa mi se parea mie)
  • Ma tot surprindeam calculand cat mai este pana trec de « finish »

Intr-un final, am reusit sa alerg cu cateva zeci de metrii mai mult decat in prima zi. M-am felicitat din nou. 🙂

♣♣♣

Pentru a treia zi, mi-am setat sa alerg doar o tura, si chiar daca simt ca mai pot, sa las lucrurile asa. Spre deosebire de zilele anterioare, am reusit sa am mintea mai libera de ganduri. Nu m-a interesat de oamenii din jur, nici nu mai m-am gandit ca este greu.

De data asta, m-am concentrat pe propria respiratie, si am reusit sa imi gasesc ritmul potrivit de alergare. Iar asta a facut ca lucrurile sa para mult mai simple. Simteam ca ma misc mai usor, mai fluid, iar aerul intra liber in plamani.

Mi-am dat seama ca alergarea poate fi o forma de meditatie: este un prilej bun de a-ti directiona atentia asupra respiratiei, a semnalelor din corp, sa iti observi gandurile si modul in care te influenteaza.

Am terminat tura cu senzatia ca poate fi usor, daca imi dau voie. Satisfactia a venit din faptul ca am alergat un pic mai mult decatin a doua zi, si am simtit ca este mai usor.

Sunt curioasa ce alte revelatii voi avea in zilele ce urmeaza.

 

Te salut cu drag,

Elena

Sursa foto: aici

Da mai departe:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Alte articole interesante

De ce sa nu-ti doresti sa fii altcineva ..   ... Cred ca mai toti ne-am dorit sa fim altfel decat suntem. Macar odata. Sa fim altcineva. Poate o persoana celebra pe care ...
3 riscuri – atunci cand nu stii ce vrei de l... Daca ai de multe ori ai senzatia ca esti in ceata, ca nu stii ce vrei, cam astea sunt riscurile la care te supui. Esti sigur ca vrei sa ti le asumi...
Cat de autentic esti pe drumul tau de dezvoltare p... "Omul nu poate descoperi noi oceane, cata vreme nu are curajul de a pierde din vedere tarmul." André Gide   Salutare! 🙂 Pentru mine, dezvoltarea ...
Primeste noile articole pe email

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>