Cele doua energii esentiale care te ajuta sa evoluezi

Author: Elena This entry was posted in Autocunoastere (Relatia ta cu tine), Coaching and tagged , , .


Sursa foto: aici

 

 

Cred ca nu e om care sa nu vrea sa evolueze intr-un fel sau altul. Asta cand intelegi evolutia la modul real.

 

A evolua nu are neaparat legatura cu dezvoltarea personala, cu mersul la cursuri sau cititul de carti. Evolutia tine de lucruri concrete.

Faptul ca ai prea multe kilograme si incepi sa mergi la sala sau sa mananci mai sanatos, tine de evolutie. Pe drumul asta, te transformi dintr-o persoana care mananca nesanatos si e prea sedentara, intr-un om care face alegeri mai bune si invata sa fie determinat.

 

Un alt exemplu este cand o persoana isi da seama ca e dependenta de munca si incepe sa se relaxeze. Evolueaza astfel de la stadiul de om tensionat si stors de energie si se transforma intr-un om care stie cum sa se relaxeze si sa isi gestioneze mai bine resursele.

 

Orice schimbare pe care o facem intr-un domeniu al vietii e dovada de evolutie. Asta in  conditiile in care actionam pentru binele si sanatatea nostra, fara a-i leza pe cei din jur.

 

Pare destul de simplu spus in cateva randuri, insa evolutia nu e usoara. Schimbarea se produce cu efort, chiar daca multora ne-ar place sa gasim solutia magica care sa ne transforme peste noapte.

 

As putea sa fac o lista cu mici ingrediente care contribuie fiecare la schimbare, insa asta doar ar complica mai mult lucrurile.

 

De cand lucrez sa schimb diverse lucruri in viata mea, am trecut prin diverse stadii.
 
Inainte aveam momente in care turam motoarele si incercam sa fortez lucrurile. Bineinteles, mergea o perioada dupa care picam. Apoi urmau momente lungi de letargie si de descurajare.
Da, treceam de la o extrema la alta.
 
Am tot plonjat printre diverse tehnici si terapii de dezvoltare personala si spirituala. Ce am inteles dupa experientele astea este ca felul in care iti gestionezi energia este esential atunci cand vrei sa evoluezi.
 
Din ce am observat, la mine si la altii, sunt doua mari tipuri de energie care te sustin in procesul de transformare interioara si exterioara:
        1.Blandetea fata de tine insuti

 Blandetea fata de tine insuti nu inseamna sa te minti ca lucrurile merg bine atunci cand nu e cazul.  Nici sa te recompensezi cand ai fentat toate promisiunile pe care ti le-ai facut.

Inseamna sa privesti lucrurile in fata si sa recunosti ca ai dat-o in bara, insa fara sa te invinovatesti sau sa te infurii pe tine insuti.

In mod normal, facem exact pe dos. Ne tratam cu indulgenta si cadem in fata tentatiilor. Apoi ne uitam la rezultate si incepem sa ne bicium singuri.

 

Sa zicem ca iti propui sa slabesti. Iti stabilesti cate kilograme vrei sa topesti, iti faci un plan legat de miscare si alimentatie. Pana aici toate bune. 

Apoi vine partea mai dificila. Practica. 

 

Poate ca doua – trei zile reusesti sa te tii de plan. Apoi fie iti iese in cale o prajitura irezistibila, fie mergi la o petrecere cu prietenii, fie pur si simplu nu ai chef sa faci miscare. Asa ca apare o voce mica in minte care incepe sa iti sopteasca:

 

‘O prajitura acolo, n-o fi foc. O sa ma bucur de ea si dupa asta continui cu regimul’

‘Acum n-o sa fac nota discordanta fata de ceilalti. De data asta fac o exceptie. Merit si eu un pic de distractie’.

‘Nu am chef sa merg la sala astazi… Lasa ca merg maine si fac mai mult..’

 

Te pacalesti singur si te lasi dus de val…

Apoi te trezesti ca pe langa prajitura ai mai bagat alte cateva chestii nesanatoase.  

La petrecere ai facut-o lata, ai mancat si baut pana simteai ca plesnesti. 

La sala nu ai mers nici a doua zi, nici a treia…pana descoperi ca abonamentul iti expira si tu ai fost doar de cateva ori.

 

Si uite asa faci loc pentru vinovatie, rusine, furie impotriva ta insati…

Simti ca ai dat-o in bara si ca meriti sa te pedepsesti.  Asa ca incepi sa iti reprosezi singur ca nu esti in stare, ca acum lucrurile stau mai rau decat la inceput si ca nu esti bun de nimic.

 

Aici este nimerit sa faci loc pentru blandetea fata de tine.

E drept ca ai dat-o in bara. Dar trecutul nu-l poti intoarce.

Ce rost mai are sa pierzi timp si energie cu vinovatia?

Mult mai constructiv este sa iti zici:

‘OK, imi dau seama ca am deviat de la traseu. Acum vreau sa o iau de la capat si sa imi tin mai bine promisiunile fata de mine’.

 

 

Modul asta de a actiona te ajuta sa iti reafirmi intentia si sa iti pastrezi speranta si increderea in tine insuti.

E ca si cum ti-ai spune:

‘Eu inca imi doresc sa ajung la greutatea X si cred ca mai devreme sau mai tarziu voi reusi’.

 

 

Atunci cand te auto-biciuesti devii propriul dusman si iti ruinezi singur sansele de a reusi.

Cand alegi sa te comporti cu blandete fata de tine e ca si cum ai avea un prieten alaturi. Un prieten care te bate pe umar si iti spune:

‘OK amice, de data asta ai cam incurcat-o, dar e in regula. Hai sa vedem cum  facem pe viitor sa iasa mai bine.’

 

Blandetea fata de tine presupune si sa te recompensezi atunci cand faci lucrurile bine, sa iti dai voie sa te bucuri de viata si sa iti faci mici placeri fara sa iti pui problema daca meriti sau nu.

 

     

 

      2. Fermitatea fata de tine insuti

 

Poate parea ca fermitatea si blandetea sunt la polii opusi. De fapt, ele se imbina foarte bine.

Trebuie doar sa inveti cand e momentul pentru fiecare dintre ele.

 

Fermitatea nu inseamna sa fii strict cu tine si sa te auto-controlezi.

Este mai degraba sa iti stabilesti care sunt lucrurile importante pentru tine si sa respecti ce ai hotarat in legatura cu ele.

Fermitatea are mare legatura cu determinarea si trairea in prezent.

 

Din pacate, suntem la fel de putin antrenati in a fi fermi cu noi insine pe cat stim sa fim blanzi cu noi.

Sa luam din nou exemplu cu slabitul. 

A actiona cu fermitate insemna sa iti aduci aminte zi de zi de intentia ta si sa faci ceea ce ti-ai promis legat de ea.

Adica, daca ai stabilit ca vei merge la sala in fiecare zi , atunci  cand vine ora stabilita pornesti la drum.

Daca ai hotarat ca nu mai mananci prajituri o perioada, atunci stai departe de dulciuri indiferent ca esti la o intalnire cu prietenii si toti comanda ceva dulce.

 

 

Fermitatea fata de tine inseamna sa ramai fidel hotararii tale indiferent de tentatii.

Asta o sa vina inevitabil cu rezistenta si  o doza de suferinta, pentru ca presupune sa iti negi o placere de moment.

 

Bineinteles ca vor fi zile in care tentatiile vor fi mai puternice si vei ceda. Insa cu fermitate te poti readuce inapoi pe drum.

Pentru ca sistemul sa functioneze, e nevoie cateodata si de restrictii si recompense. Adica, poti sa 

mananci o prajitura mica, dar doar dupa ce mergi la sala.

 

♣♣♣

 

 

Sa inveti sa jonglezi cu blandetea si cu fermitatea e ca un dans. Mereu dupa una urmeaza cealalta.

 

Cu fermitate faci ce ti-ai promis, apoi cu blandete te recompensezi.

Cand o dai in bara, te bati cu blandete pe umar, apoi cu fermitate o iei de la capat.

 

Daca vrei, e ca si cum ai avea o mama si un tata in interior.

Mama te ocroteste si zice ca te iubeste neconditionat. Tatal te provoaca si spune ca te iubeste, dar mai e nevoie sa pui si osul la treaba.

 

 

Cei mai multi dintre noi nu stim sa jonglam cu ambele energii. De obicei predomina una sau cealalta.

La cei care aparent predomina blandetea au tendinta sa ia lucrurile usor, sa fuga de confruntari, sa se complaca in inactivitate si mediocritate. Insa nu inseamna ca sunt cu adevarat blanzi cu ei.

Sunt mai degraba indulgenti atunci cand sunt fata in fata cu tentatia. Apoi se biciuiesc fara mila.

Insa biciuiala nu-i ajuta ca pe viitor sa reuseasca mai bine ce isi propun si sa faca fata tentatiilor.  Vor reusi asta atunci cand  invata sa aiba rabdare cu ei si isi dezvolta suficient muschiul fermitatii. 

 

 

Cei care au exersat fermitatea, au tentinta de a fi rigizi, de a trage de ei peste limite si le vine greu sa se relaxeze sau sa se bucure de viata.

Ei s-au obisnuit atat de mult sa isi impuna sa faca lucruri incat li se pare imposibil sa se opreasca. Chiar daca au momente in care se plang ca sunt obositi si  ca au ajuns la limita, s-ar speria sa isi ia o zi libera in mijlocul saptamanii. Sau li s-ar parea o adevarata crima sa faca altfel atunci cand si-au propus ceva. 

 

In acest caz, problema e ca oamenii pot sa isi impinga limitele la extrem, pana ajung sa se imbolnaveasca. Lucreaza prea mult fara sa fie neaparat eficienti, isi impun reguli dure si se pedepsesc groaznic daca se intampla sa incalce vreuna.

Ei trebuie sa invete sa foloseasca fermitatea si in alt sens: sa isi impuna ca in program sa existe si momente de relaxare si in care sa se cu bucure de viata. Apoi, cu blandete sa isi dea voie sa aprecieze astfel de momente.

 

Ce am zis mai sus sunt niste repere. Acum fiecare poate sa isi dea seama cam pe unde se situeaza.

In functie de rezultatele pe care obtii, poti sa iti dai seama daca ai de invatat sa fii mai indulgent cu tine sau sa exersezi fermitatea.

Maestria vine atunci cand dezvolti muschi egali pentru amandoua.

 

 

Te salut cu drag,

Elena

 

 

PS: Acum te invit sa imi spui la care din aceste doua energii esti mai antrenat si care e urmatorul pas pentru tine.

 

Alte articole interesante

E bine sa iei rapid decizii…dar nu tot timpu... ... In zilele noastre, se pune mare accent pe capacitatea de a lua rapid decizii. Pare a fi unul dintre atributele marilor lideri.  Mai mult, am tot...
Cum a fost primul workshop RelatiiAutentice     Sambata trecuta a avut loc primul workshop RelatiiAutentice. A fost nevoie de multa mobilizare interioara sa il fac. De fie...
Nu avem scuze .. Fata de parintii nostrii, avem conditii de viata net superioare. Asta este ghinonul nostru.   Spre deosebire de cei care erau tineri in perioada...
Da mai departe:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>