Cum poti aduce iertarea in relatiile tale

Author: Elena This entry was posted in Autocunoastere (Relatia ta cu tine), Relatii Sociale and tagged , , .

”Toti spun ca iertarea este o idee minunata, pana cand au ceva de iertat.”

C.S. Lewis

 

sursa foto: Alby Headrick

 

Cred ca am auzit toti despre cat de minunata este iertarea. Ca e un act nobil, ca e bine pentru tine si pentru celalalt.

Si atunci, daca e asa de frumos sa ierti, cum de e asa al naibii de greu?!

Iti doresti din toata inima sa uiti si sa ierti, dar ori de cate ori vezi persoana care te-a ranit, parca simti in ghimpe in inima..

 

 

Ce ne impiedica sa iertam autentic

 

Exista mai multe etape pentru ca iertarea sa se poata intampla. Iar cei mai multi dintre noi se poticnesc chiar la inceput.

Atunci cand cineva ne face un rau, de obicei exista doua variante.

In primul caz, ne simtim raniti si avem resentimente fata de acea persoana.

Imediat ii punem o eticheta in mintea noastra (gen ”persoana rea” , ”nesuferit” etc.). Apoi, avem grija ca in urmatoarele interactiuni sa ne pastram cat mai la distanta.

Cu timpul poate avem impresia ca am iertat si evenimentul e ingropat. Pare sa nu mai avem resentimente. Insa mizeria e tot acolo si aseapta sa-l loveasca pe celalalt la momentul potrivit.

 

In a doua varianta, constientizam ca am fost raniti si ca avem resentimente.

Si nu ne place sa ne simtim vulnerabili.

Plus ca vrem cu tot dinadinsul sa iertam. Stim ca e mai nobil sa ierti, ca nu e bine sa porti ranchiuna si tot asa…

Incercam insa sa iertam cu mintea.

Asa ca tesem tot felul de povesti in care aducem justificari de ce lucrurile s-au intamplat in felul respectiv… Ca oricum celalalt nu ne-a ranit intentionat… ca fiecare din noi mai greseste…ca asta e gradul lui de evolutie si nu ai ce-i face.. ca e ceva in interiorul nostru daca ni s-a activat asemenea rana…

Prin toate astea incercam sa ii aducem scuze celuilalt si sa minimizam suferinta.

Toata tesatura asta de povesti nu e decat o mare iluzie.

Este o minciuna pe care ne fortam sa o inghitim. Insa in felul asta dublam raul.

Nu numai ca alt om ne-a ranit, dar ne facem si noi rau prin faptul ca negam adevarul.

E ca si cum ne intoarcem spatele noua insine.

Cu cat ne prefacem ca toate sunt bune si frumoase, minciuna devine din ce in ce mai mare.

Ori de cate ori alegem sa ne comportam asa, ne calcam propriul suflet in picioare.

 

Un indiciu ca  tu ai calcat peste sufletul tau, este dat de starile care apar din senin.

Daca ai momente in care simti ca fierbi de furie sau de frustrare, fara sa fie motive exterioare, asta ar putea fi o cauza.

 

Ce poti face sa scapi de resentimente si sa aduci iertarea in relatii cu adevarat

 

Se zice ca adevarul ne va elibera. Si este valabil si in cazul asta.

In primul rand trebuie sa acceptam faptul ca suferim, ca alta persoana ne-a ranit.

Asta nu are nimic de-a face cu faptul de a fi slab.

De-abia cand ai curajul sa te uiti la propria suferinta poti spune ca ai devenit puternic.

 

Mai trebuie sa acceptam ca rana a generat resentimente.

Pana la urma, e un lucru perfect natural sa fim nemultumiti atunci cand cineva ne face rau.

Faptul de a accepta ca ai o rana e primul pas spre vindecare.

Altfel, daca ascunzi rana, ce ar mai fi de vindecat?

Atunci cand ne prefacem ca am iertat e ca si cum am acoperi rana si am pretinde ca s-a vindecat de la sine.

Dar nu trebuie sa fi medic ca sa stii ca orice rana trebuie mai intai curatata. Astfel risca sa se infecteze.

La fel ranile fizice, ranile emotionale au nevoie de atentie si de ingrijire.

Dupa ce ai acceptat ca ai o rana si ca te doare, e momentul sa cureti durerea.

Poti sa faci asta in mai multe moduri:

  • sa scrii intr-un jurnal tot ceea ce simti legat de suferinta ta
  • sa meditezi si sa accepti orice emotie apare in spatiu
  • sa vorbesti cu o persoana de incredere legat de ceea ce simti
  • sa ii spui celui care te-a ranit, fara repros, ce impact au avut asupra ta faptele lui

 

Ultima metoda este cea mai puternica. Poti sa o insotesti de un gest care sa ii dea si mai multa greutate: sa daruiesti ceva simbolic (care sa semnifice raul pe care l-ai trait) persoanei care te-a ranit. Poate fi o figurina sau un obiect,  pe care tu sa le investesti cu emotia de care vrei sa scapi. Este o practica puternica, cu efect de eliberare.  Insa, atunci cand faci asta e important sa o faci cu detasare. Altfel, risti sa starnesti un conflict si sa aduni si mai multe resentimente.

Bert Hellinger, cel care a creat metoda ”Constelatii familiale”, spunea ca nu putem ierta raul pe care l-am primit, pana nu intoarcem raul la randul nostru. Doar ca acest rau sa fie un pic mai mic, pentru a nu raspandi ura mai departe.

E destul de dificil sa cantaresti ce ar insemna ”rau mai mic”.

Eu zic ca e mai simplu este te eliberezi comunicand ceea ce simti.

 

 

Este nevoie de timp pentru ca lucrurile sa revina la echilibru, dar se poate.

Poti zice ca ai iertat atunci cand te simti in largul tau in prezenta persoanei care te-a ranit. Atunci cand te simti egal lui si crezi ca este un om OK, esti liber de resentimente.

 

Am scris acest articol pentru ca stiu cat de mult incurca resentimentele si lucrurile nespuse, relatiile dintre oameni.

Faptul de a putea ierta autentic iti ofera  o mare eliberare emotionala.

Chiar daca ti se poare dificil procesul, cel mai simplu lucru pe care il poti face acum este sa recunosti (fata de tine) daca ai resentimente pentru anumiti oameni. Doar asta, si va conta foarte tare.

 

Mi-a luat ceva vreme sa ma prind cum stau lucrurile cu iertarea, insa ma bucur tare ca am reusit.

Ai cu totul o alta energie atunci cand renunti la resentimente. Sper sa scapi si tu de ranile care iti mananca linistea interioara.

Cum ieri a fost ziua mea, asta e cadoul meu pentru tine. 🙂

 

Te imbratisez cu drag,

Elena

 

PS: Daca ai intrebari legate de proces, sau orice altceva, trimite-mi un mesaj si te ajut.

 

Alte articole interesante

Cere si ti se va da ''Cereti, si vi se va da; cautati si veti gasi; bateti, si vi se va deschide.'' Matei 7       Acum cateva ore, intr-un...
6 aspecte ale personalitatii, prin care te poti cu...     ''A te cunoaste pe tine e inceputul intelepciunii''. Aceast citat celebru ii e adesea atribuit lui Socrate. Dar ce cunosti de ...
4 principii care iti pot fi de ajutor, cand vrei s... .. Am dat din intamplare peste niste notite, scrise acum aproape un an. Sunt de la un eveniment, unde tema principala a fost… relatia de cuplu. Am zi...
Da mai departe:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>