Cum te atentioneaza propriul corp ca esti pe un drum gresit

Author: Elena This entry was posted in Autocunoastere (Relatia ta cu tine) and tagged , , , , , , .

„Corpul este vesmantul viu, si in acelasi timp, si instrumentul sufletului.”

Prentice Mulford

echulibru interiorsursa foto aici
 

Se mai intampla cateodata sa te trezesti in mijlocul noptii si sa nu te mai ia somnul. Tehnic, nu stiu daca asta se numeste insomnie sau nu. Cert este ca e destul de enervant, mai ales atunci cand urmeaza o zi incarcata.

Am cunoscut si eu acest fenomen de mai multe ori. In perioada de depresie chiar s-a extins pret de luni intregi, in care somnul era mai mult pe apucate.

In general, acum, nu am de ce sa ma plang in ceea ce priveste odihna. Mai sunt totusi, din cand in cand, unele nopti in care ma trezesc prea devreme si  somnul pare sa fi plecat la plimbare…

Sunt mai multe variante  de stari atunci cand nu reusesti sa dormi:

  • starea neutra, cand somnul te ocoleste, dar lucrul asta nu te deranjeaza prea mult;
  • o stare de bine, de bucurie interioara ce te invita sa o traiesti din plin  (da, se poate si asa ceva);
  • acele faze in care parca aterizezi direct in infern si te bati cu  vocile interioare care te bantuie;

Primele doua cazuri, chiar daca pot fi deranjante, nu sunt totusi chiar asa de rele. Macar consumul de energie nu este foarte mare.

Al treilea caz, din pacate, este cel mai frecvent si iti consuma enorm de multe resurse interioare.

♣ ♣ ♣

Acum vreo doua saptamani am avut o noapte de genul “trezire in infern”. Era aproximativ 3 dimineata, m-am trezit brusc, si cu o stare de agitatie interioara. Mii de ganduri imi bombardau mintea, asa cum o corabie este lovita de valuri din toate partile, in vreme de furtuna.

In stilul clasic, am incercat sa alung gandurile, foindu-ma de pe o parte pe alta. Bineinteles ca nu a mers strategia. Doar mai incercasem acelasi lucru si in alte nopti agitate si nu a functionat niciodata.

Asa ca m-am hotarat sa incerc ceva nou. Dupa cum se spune in NLP “Cand ceva nu merge, incearca altceva”. 🙂

M-am hotarat sa ma concentrez pe senzatiile din corpul meu. Daca inainte eram focusata pe ganduri si ma chinuiam sa le alung, acum am decis sa observ atent ceea ce simt.

Am scanat zonele in care tensiunea parea mai acuta in corp, respiratia, punctele dureroase. Asa am realizat ca in interiorul meu avea loc o lupta.  Mai multe parti prinsesera forta si isi strigau cu inversunare dorintele.

Am descoperit acolo: Furia, Ingrijorarea, Frica.

Acum daca tot le-am descoperit, ce era sa fac – am inceput sa dicut cu ele… 🙂

Am inceput cu Furia, pentru ca era cea mai puternica. Oricum, mi-am dat seama ca Ingrijorarea si Frica erau doar insotitoare ce ii sustineau mesajul.

Si tot conversand cu Furia, i-am aflat nemultumirile si dorintele:

  1. era suparata pentru ca adesea aman lucrurile importante si imi pierd timpul cu prostii;
  2. mi-a reprosat ca am tendinta de a face mai intai treburile altora, iar pe mine ma las pe locul 2;
  3. o nemultumea faptul ca de multe ori ma trezeam in situatia de a face lucrurile pe ultima suta de metrii;

Si tot ascultand ceea ce ea avea de spus, mi-am dat seama ca are dreptate. Greseam in mod repetat si constient fata de mine insami.

Asa ca, am luat hotararea de a lua in serios tot ceea ce mi-a spus, si de a face ceva concret in privinta asta. A parut multumita de atitudinea mea, asa ca m-a lasat sa dorm. 🙂

Oricum, stiu ca daca nu imi respect angajamentul, o sa revina dupa o vreme, mult mai puternica si mai agresiva.

 ♣ ♣ ♣

Poate ai observat sau nu, insa avem mai multe parti in interiorul nostru. Una este vocea mamei care ne vrea in siguranta, una vocea tatalui care vrea sa razbatem in viata, una ne indeamna sa ne dezvoltam si sa invatam, alta ne spune despre importanta relaxarii. Fiecare dintre ele ne vrea binele intr-un fel sau altul.

Pentru a gasi armonia, trebuie sa devii un negociator talentat. Trebuie sa reusesti sa impaci toate aceste parti si sa aduci starea de echilibru. 

Cand incerci sa-ti implinesti nevoile doar prin intermediul unei parti, celelelte se vor revolta, iar tie cu greu o sa-ti fie bine. Suntem un sistem atat la exterior cat si la interior. Adesea ne cautam punctul de bine, de echilibru in exterior, cand cel mai nimerit ar fi sa il construim din interior.

Cum stii daca in interiorul tau sunt conflicte??

Ei bine, daca vrei sa aflii daca porti o lupta interioara, cel mai simplu este sa ii dai atentie propriului corp. Tensiunea interioara este semn de conflict.

Iar daca descoperi ca ai tensiuni interioare, cel mai intelept ar fii sa aflii ce anume le genereaza si cum poti sa le rezolvi.

Daca te prefaci ca totul este in regula, vei incepe sa suferi intr-un fel sau altul

Cand nu iei in seama faptul ca intr-un fel nu iti acorzi iubirea si atentia cuvenita, corpul iti va trimite semnale de genul:

  • tensiune interioara
  • insomnii
  • alergii
  • atacuri de panica, depresii
  • boli usoare
  • boli grave

Cu cat te incapatanezi mai mult sa ignori semnele, cu atat manifestarile vor fi mai puternice.

Acum imi dau seama ca insomnia nu e un lucru asa de rau. Prefer sa fiu atentionata asa, si sa imi indrept comportamentul, decat sa ajung la ceva mai grav.

Tu cat de mult iti iei corpul in seama? Daca i-ai acorda atentia ta acum, ce crezi ca vei descoperi? La ce fel de manifestari ai ajuns: stres constant, insomnie, boala?

Sper sa incepi sa acorzi atentie partilor din tine si nevoilor tale cat mai curand. Doar tu esti centrul universului tau.

Cu drag,

Elena

Da mai departe:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Alte articole interesante

14 motive pentru care oamenii se complac in relati... Pentru o mare parte dintre oamenii cu care interacționez, îmi dau seama ca aceștia trăiesc în relații nefericite. Foarte multi se simt neîmplin...
Ai intotdeauna alegerea. Chiar si la munca. . In perioada asta caut bona pentru baietelul meu. Nu e prima data cand organizez interviuri - chiar daca la un nivel mult mai mic decat  intr-o firm...
Cat de dependent esti de problemele tale?   "Adevărata problemă este ce să faci cu cei care rezolvă probleme, după ce problemele sunt rezolvate." Gay Talese Sursa foto aici La eveni...
Primeste noile articole pe email

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>