Experiment de crestere a puterii personale: integritatea fata de mine insami

Author: Elena This entry was posted in Experiente personale and tagged , , .

 

 

 

Foarte multi oameni se plang ca nu se simt la carma vietii lor, ca nu au putere personala.

Au senzatia ca sunt mai degraba spectatori la propria viata, ca lucrurile li se intampla dupa un scenariu deja scris.

 

Exista intr-adevar o multime de lucruri asupra carora nu avem controlul. De obicei asta ne da o senzatie de incertitudine, care ne sperie teribil. Cu cat invatam sa gestionam mai bine aspectul acesta, cu atat ne putem bucura mai mult de viata

 

Ramane insa o zona in care avem ceva de zis. Este vorba de directia pe care alegem sa o luam in fiecare clipa.

In fiecare zi luam decizii, iar in functie de aceste decizii viata noastra se indreapta intr-o directie sau in alta.

 

De-a lungul timpului am observat o serie de lucruri pe care vreau sa imbunatatesc la mine. Sunt acele comportamente care nu ma ajuta sa evoluez si sa am o viata implinita.

M-am hotarat sa fac o schimbare in acesta privinta. Mi-am propus ca, rand pe rand, sa inlocuiesc acele obiceiuri care nu ma sustin.

Am ales comportamentele mici in aparenta, dar care fac de fapt diferenta.

 

 

Asa ca, am decis ca primul comportament vizat sa fie urmatorul: sa ma tin de cuvant fata de mine insami. Asta e numeste de fapt a fi integru fata de tine.

 

De obicei, imi este mai usor sa imi respect angajamentele fata de cei din jur, chiar daca si aici mai am de lucrat. Nu la fel stau lucrurile in relatia cu mine insami.

Imi spun adesea ca o sa fac un lucru, apoi imi dau seama ca am uitat. Este valabil chiar si pentru lucrurile pe care le scriu.

Zic ca stau pe Facebook doar 5 minute, apoi ma trezesc ca a trecut o jumatate de ora.

Imi propun sa rezolv o anumita problema, ca sa realizez peste cateva zile ca problema a ramas nerezolvata.

Fac un plan de actiune, apoi apar tot felul de provocari si planul trece in plan secund.

 

 

Obiceiul de a nu respecta ceea ce ti-ai propus sa faci este un destabilizator al puterii personale si al increderii in fortele proprii.

 

Chiar daca incerci sa indulcesti situatia cu tot felul de idei de genul ‘ei, lasa ca nu e asa de grav’ sau ‘pana la urma toata lumea face la fel’ , stii in adancul sufletului ca te-ai tradat pe tine insuti.

.

Asta o sa te faca sa suferi si daca nu esti atent, sunt sanse mari sa incepi sa simti furie impotriva ta si apoi sa te biciuiesti. Din pacate o asemenea atitudine nu face decat sa complice situatia si sa te stoarca de energie. In acest caz e mult mai bine sa inveti sa faci pace cu nemultumirea fata de tine si sa incepi sa fii integru.

Cunosc destul de bine mecanismele acestea, pentru ca m-am luptat cu ele mult timp. Inca sunt momente cand ma confrunt cu ele.  Din fericire m-am mai imprietenit cu nemultumirea intre timp si ma lasa sa imi vad de treaba.

 

Acestea fiind spuse, am hotarat ca este timpul sa lucrez la capitolul integritate.

 

 

Cum intentionez sa procedez

 

Fiecare dintre noi avem anumite tipare de comportament dupa care functionam. Adica suntem obisnuiti sa facem lucrurile intr-un anumit fel.

De exemplu, esti obisnuit sa impaturesti tricourile intr-un anumit fel, care ti se pare rapid si simplu. Daca te uiti cum fac altii treaba asta, o sa observi ca exista metode diferite de a impaturi tricoul. Prin urmare fiecare are modelul personal dupa care face o anumita actiune. 

 

De cele mai multe ori rulam tiparele noastre de comportament intr-un mod inconstient, adica functionam pe pilot automat. Daca ai aplicat ani de-a randul un anumit tipar, el devine natural. Nici macar nu te intereseaza daca exista metode mai bune si mai simple.

 

Insa lucrurile se schimba atunci cand incepi sa iti doresti sa evoluezi. Cand iti stabilesti o directie de viata si muncesti pentru a avansa realizezi ca exista tot felul de hopuri care te tin in loc. Atunci incepi sa te uiti mai atent la tine si descoperi ce te trage in jos.

 

Unul din primii pasi in a-ti recapata puterea personala este acesta: sa devii constient despre ce se intampla cu tine si in interiorul tau. Descoperi tiparele pe care le repeti  zi de zi si felul in care te afecteaza ele.  In functie de asta, poti evalua situatia prezenta si poti lua deciziile potrivite.

 

La capitolul asta,mi-am facut temele.

Am descoperit ca am obiceiul (tiparul) de a-mi propune sa fac si apoi sa fac pe jumatate. Stiu si consecintele – lipsa de productivitate, pierdut timpul aiurea, frustrare… Asa ca, am luat decizia de a schimba asta.

 

Acum sa vedem ce urmeaza….

 

Inainte de toate mi-am stabilit intentia: sa cresc numarul de ocazii in care realizez ceea ce mi-am propus.

 

Apoi, vreau sa urmaresc care sunt factorii care ma deviaza de la tinta. Adversarii. Daca ii cunosc, sunt mai pregatita sa-i prind cand apar si sa nu-i las sa preia controlul.

Deja am cateva repere in acest sens. Am observat ca exista doua mari surse care ma scot de pe sine.

Prima este reprezentata de micile distractii: navigatul pe internet, discutiile cu persoane care imi plac, telefonul care suna si imi intrerupe activitatea…

 

A doua sursa de distragere este reprezentata de nevoile celor din jur.

Imi place sa fiu de ajutor si daca imi apare in raza vreo persoana la ananghie, hop si eu. Las treburile balta si imi indrept atentia spre buba celuilalt. Aste este valabil mai ales in cazul in care omul ma solicita direct. Am rezolvat partial aceasta situatie, insa mai ales cu cei din familie imi e destul de greu sa nu fac pe sora de caritate. 

Ideea nu este sa devin indisponibila pentru cei dragi, ci sa gasesc o cale prin care sa ma ocup de ei si in acelasi timp sa raman focusata pe drumul meu. Provocari apar aproape in fiecare zi si daca nu gasesc o solutie de mijloc o sa avansez intr-un ritm de melc.

 

Al doilea aspect pe care vreau sa il iau in calcul este stabilirea cadrului.

Prin minte imi trec zilnic mii de ganduri si unele dintre ele sunt legate de lucruri pe care visez sa le fac la un moment dat.  Unele sunt reale, altele doar iluzii de moment.

In noianul asta de ganduri si dorinte, nu pot sa consider ca tot ce mi se nazare ca trebuie sa si fac. Daca imi traverseaza prin minte ideea ‘ o sa merg in Africa de Sud’, nu insemna ca trebuie sa ma duc sa imi caut bilet de avion.

Asa ca exclud din start ideile de genul:

  • ‘Ce mi-ar place sa…’
  • ‘Ar fi dragut ca intr-o zi..’
  • ‘Poate o sa ….’

 

De asemenea, nu iau in considerare cazurile in care imi propun un termen pentru ceea ce fac. Poate pentru asta voi lansa un nou experiment.

Daca imi doresc sa termin de scris o carte in doua luni si nu imi iese, poate fi din cauza ca nu am stiut sa imi estimez bine resursele si nu am luat multi factori in considerare.

Daca imi propun sa scriu zilnic 500 de cuvinte, e cu totul alta poveste.

 

O sa iau drept promisiune fata de mine lucrurile care au legatura cu prezentul si cu obiectivele importante. Am hotarat ca exista trei zone pe care sa ma concentrez:

  • ceea ce imi propun legat de munca mea
  • ceea ce stabilesc legat de internet, email si telefon
  • angajamentele pe care mi le-am luat sau le voi lua fata de alte persoane

 

Consider ca e valabil sa respect ceea ce am zis ca fac atunci cand stabilesc lucruri de felul urmator:

  • ‘In 5 minute am inchis Facebook’
  • ‘Ma duc la birou si scriu articolul’
  • ‘La ora 14:00 ies din casa’

 

Chiar si cu un cadru stabilit, imi dau seama ca provocarea este mult mai complexa decat pare la prima vedere. O sa vad pe parcurs cum evolueaza lucrurile si ce trebuie ajustat.

 

 

Care este scopul real si cum estimez ca ma va ajuta provocarea

 

Chiar daca vreau sa imi stabliesc lucrurile cat mai bine, asta nu inseamna ca vreau sa ma transform intr-un ceas elvetian.

Ceea ce imi propun de fapt este sa integrez o virtute care stiu ca ma va ajuta in multe domenii ale vietii.

 

Integritatea inseamna sa faci exact ceea ce spui ca faci. Cand nu esti integru poti intampina probleme in ceea ce inseamna succes, atingerea telurilor, bani dar si increderea pe care o transmiti in jur.

 

Exista integritate fata de altii si integritatea fata de tine.

 

Eu o sa ma concentrez in special pe lucrurile pe care mi le promit mie. Pana la urma, sunt cea mai importanta persoana din viata mea. E binevenit sa invat ca angajamentele fata de mine sunt cel putin la fel de importante ca acelea fata de ceilalti.

 

Pe masura ce voi actiona cu mai multa integritate, sunt sigura ca voi deveni mai productiva, mai armonioasa in relatia cu mine (dar si cu altii) si voi avea mai multa incredere in fortele proprii.

 

Provocarea mea incepe de acum si va dura o luna.

La modul real nu stiu cum vor evolua lucrurile. Momentan respect cam 30% – 35% din ceea ce imi propun sa fac si imi doresc sa ajung pe la 60%-70%.

Voi scrie saptamanal un update in care sa iti zic cum evolueaza lucrurile.

Tine-mi pumnii!! 🙂

 

Te salut cu drag,

Elena

 

 

Alte articole interesante

Iubiri toxice: cand traiesti cu dusmanul in casa Astazi voi continua seria despre personalitatile dificile. Psihologul Walter Riso enumera in cartea “Iubiri toxice”, opt tipuri de oameni alaturi de c...
Ce poti face cand lucrurile stau pe loc ... ... Ma consideram o persoana organizata si disciplinata,  dar ma aflam intr-un moment in care simteam ca lucrurile stau pe loc. Le amanam de f...
Cinci pasi simpli spre o relatie de cuplu extraord... "A iubi o ora e ceva animalic; o zi e ceva omenesc; o viata e ceva ingeresc; dar a iubi toata viata o singura fiinta e ceva divin" Paolo Mantegazza ...
Da mai departe:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

2 thoughts on “Experiment de crestere a puterii personale: integritatea fata de mine insami

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>