Experiment de crestere a puterii personale: prima saptamana. Despre intentii si simplitate

Author: Elena This entry was posted in Autocunoastere (Relatia ta cu tine), Experiente personale and tagged , , .

 

 

A trecut mai bine de o saptamana  de cand am inceput sa verific cat de mult imi respect promisiunile fata de mine.

Cand mi-a venit ideea acestei provocari, aveam o imagine destul de vaga despre cum stau lucrurile in acesta privinta.

Acum am o vedere mult mai clara asupra taboului, plus ca am avut parte de ceva surprize.

 

 

Ce s-a intamplat in saptamana de cand am lansat provocarea

 

Primele doua zile dupa ce am lansat provocarea, lucrurile au mers destul de bine. Am fost atenta la ceea ce se intampla cu mine, la ce imi trece prin minte si la cat de repede actionez atunci cand imi setez ceva.

De asemenea, a fost o parte de practica care a mers bine. Am o serie de exercitii de yoga si de respiratie pe care mi-am propus sa le fac. Aici am ceva antrenament si rata de succes a fost de 100%.

 

 

La capitolul lucruri pe care mi le propun de-a lungul zilei, lucrurile au inceput sa scartaie la scurt timp.

Am intrat in tot felul de activitati, m-am luat cu treburile si am inceput sa trec peste ceea ce mi-am promis.

E o schema destul de obisnuita si am observat-o la destul de multe persoane.

 

Schema arata cam asa:

  • Iti setezi un obiectiv, de exemplu sa alergi in fiecare dimineata.
  • Primele zile esti destul de motivat si faci ceea ce ti-ai propus.
  • Apoi vine o zi in care te simti mai obosit sau pur si simplu nu ai chef. Asa ca te fentezi singur si nu mai mergi sa alergi.
  • Zici ca o sa faci a doua zi, insa a doua zi ai si mai putin chef sa alergi, asa ca o lasi balta.

 

 

Cam asa se intampla cu cel putin 90% din obiectivele noi pe care oamenii vor sa le implementeze.

Intr-o oarecare masura este normal sa se intample asa. Rezistenta la schimbare face parte din noi.

Exista o lege in fizica care poarta numele de ‘principiul actiunii si al reactiunii’. Acesta spune asa:

 

‘Când un corp acționează asupra altui corp cu o forta (numită numita forta de actiune), cel de-al doilea corp actioneaza si el asupra primului cu o forta(numita forta de reactiune) de aceeasi marime si de aceeași direcție, dar de sens contrar.’ ( sursa: wikipedia)

 

Si pentru noi se aplica o lege asemanatoare atunci cand vrem sa facem o schimbare. Este normal atunci cand vrem sa imprimam un nou ritm in viata, ca ‘sistemul’ sa incerce sa revina la conditiile initiale.

 

Cei mai multi dintre noi asociaza aceasta rezistenta cu esecul. Se simt dezamagiti de ei insasi si renunta.

Si eu am acesta tendinta in mod normal. De multe ori am lasat lucrurile balta si am tras concluzia ca nu sunt in stare.

 

Sa renunti si sa fugi e calea cea mai simpla si mai dezastroasa.

Ceea ce reusim prin alegerea asta este doar sa ne facem viata din ce in ce mai grea.

 

Daca este un lucru pe care l-am priceput in ultimii ani, este ca atunci cand cazi te ridici si o iei de la capat.

Orice copil stie lucrul asta atunci cand invata sa mearga.

Ideea de baza este sa nu ne descurajam.

 

Acestea fiind spuse, am hotarat sa iau saptamana  care a trecut ca pe un test.

OK, lucrurile nu prea au iesit asa cum am planuit.

Nu am de facut decat sa trag linie si sa o iau de la capat.

 

 

Linie si de la capat. Care au fost surprizele si ce urmeaza

 

Prima surpriza a fost atunci cand am descoperit ca sunt multe ocazii in care nu imi setez intentia. Pur si simplu intru dintr-o activitate in alta, fara sa imi clarific inainte ce vreau sa obtin de acolo.

In cazuri de genul asta este imposibil sa verifici daca ti-ai respectat promisiunea fata de tine.

Daca nu e nici o intentie, nu prea poti sa zici ca ar fi ceva de indeplinit.

Asta este un reper pentru mine si m-a facut sa inteleg ca am tendinta sa ma implic cateodata in actiuni despre care nu mi-e clar daca imi trebuiesc cu adevarat.

 

A doua surpriza a fost atunci cand am inteles cat de complexa este provocarea mea de fapt.

A-ti tine promisiunile fata de tine pe parcursul unei zile poate fi destul de dificil, mai ales atunci cand nu ai un plan al zilei bine stabilit.  De asemenea, mi-am dat seama ca a respecta promisiuni pe care le iei instant si care nu se leaga de un plan mai mare, nu este deloc realist.

Este ca atunci cand ai incerca intr-un haos complet sa faci ordine dintr-o clipire, fara sa fii convins ca iti doresti cu adevarat asta.

 

Asa ca am hotarat sa simplific totul.

In mod normal am tendinta sa ma apuc de mai multe lucruri deodata si sa vreau sa mearga toate in paralel.

De data asta schimb regulile jocului si voi defini foarte clar cadrul in care se desfasoara provocarea mea.

 

O sa ma axez pe o singura activitate, iar a-mi respecta promisiunea fata de mine, va insemna sa respect 3 reguli:

  1. La ora 10:30 ma pun la birou si incep sa lucrez.
  2. Timp de 1 ora voi intrerupe accesul la email, Facebook sau telefon si ma voi concentra pe ceea ce mi-am propus. 
  3. De fiecare data cand lucrurile merg asa cum mi-am propus, imi voi acorda o recompensa.

 

Acum am claritate si am simplificat problema. Am chiar si partea de recompensa.

Sa vedem ce iese.

 

Te salut cu drag,

Elena

 

Alte articole interesante

Esti empatic ? Afla la ce te ajuta si la ce te inc...   Sursa foto: Matus Laslofi   Ma suna in weekend o prietena. Din una intr-alta, incepe sa imi povesteasca despre lucrurile care nu ...
Frica versus libertate Mare lucru cand oamenii actioneaza din convingere, nu din frica ! Ma gandeam la lucrul asta la una din calatoriile cu RATB-ul. Eu, cum ma urc in au...
5 motive pentru a fi autentic .  sursa foto: Aici . Autentic, autenticitate, sa fii tu insuti - aceste expresii apar destul de des in ultima vreme. Totusi, cati oameni s...
Da mai departe:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>