Insomnia: Cum te atentioneaza propriul corp ca esti pe un drum gresit

Author: Elena This entry was posted in Autocunoastere (Relatia ta cu tine) and tagged , , , , , , .

„Corpul este vesmantul viu, si in acelasi timp, si instrumentul sufletului.”

Prentice Mulford

echulibru interiorsursa foto aici
 

 

Se mai intampla cateodata sa te trezesti in mijlocul noptii si sa nu te mai ia somnul. Tehnic, asta se numeste insomnie. Cert este ca e destul de enervant, mai ales atunci cand urmeaza o zi incarcata.

Am cunoscut si eu acest fenomen de mai multe ori. In perioada de depresie chiar s-a extins pret de luni intregi, in care somnul era mai mult pe apucate.

 

In general, acum, nu am de ce sa ma plang in ceea ce priveste odihna. Mai sunt totusi, din cand in cand, unele nopti in care ma trezesc prea devreme si  somnul pare sa fi plecat la plimbare…

 

Sunt mai multe variante  de stari atunci cand nu reusesti sa dormi:

  • starea neutra, cand somnul te ocoleste, dar lucrul asta nu te deranjeaza prea mult;
  • o stare de bine, de bucurie interioara ce te invita sa o traiesti din plin  (da, se poate si asa ceva);
  • acele faze in care parca aterizezi direct in infern si te bati cu  vocile interioare care te bantuie;

 

Primele doua cazuri, chiar daca pot fi deranjante, nu sunt totusi chiar asa de rele. Macar consumul de energie nu este foarte mare.

Al treilea caz, din pacate, este cel mai frecvent si iti consuma enorm de multe resurse interioare.

 

♣ ♣ ♣

 

Acum vreo doua saptamani am avut o noapte de genul “trezire in infern”. Era aproximativ 3 dimineata, m-am trezit brusc, si cu o stare de agitatie interioara. Mii de ganduri imi bombardau mintea, asa cum o corabie este lovita de valuri din toate partile, in vreme de furtuna.

 

In stilul clasic, am incercat sa alung gandurile, foindu-ma de pe o parte pe alta. Bineinteles ca nu a mers strategia. Doar mai incercasem acelasi lucru si in alte nopti agitate si nu a functionat niciodata.

 

Asa ca m-am hotarat sa incerc ceva nou. Dupa cum se spune in NLP “Cand ceva nu merge, incearca altceva”. 🙂

M-am hotarat sa ma concentrez pe senzatiile din corpul meu. Daca inainte eram focusata pe ganduri si ma chinuiam sa le alung, acum am decis sa observ atent ceea ce simt.

 

Am scanat zonele in care tensiunea parea mai acuta in corp, respiratia, punctele dureroase. Asa am realizat ca in interiorul meu avea loc o lupta.  Mai multe parti prinsesera forta si isi strigau cu inversunare dorintele.

 

Am descoperit acolo: Furia, Ingrijorarea, Frica.

 

Acum daca tot le-am descoperit, ce era sa fac – am inceput sa discut cu ele… 🙂

 

Am inceput cu Furia, pentru ca era cea mai puternica. Oricum, mi-am dat seama ca Ingrijorarea si Frica erau doar insotitoare ce ii sustineau mesajul.

 

Si tot conversand cu Furia, i-am aflat nemultumirile si dorintele:

  1. era suparata pentru ca adesea aman lucrurile importante si imi pierd timpul cu prostii;
  2. mi-a reprosat ca am tendinta de a face mai intai treburile altora, iar pe mine ma las pe locul 2;
  3. o nemultumea faptul ca de multe ori ma trezeam in situatia de a face lucrurile pe ultima suta de metrii;

 

Si tot ascultand ceea ce ea avea de spus, mi-am dat seama ca are dreptate. Greseam in mod repetat si constient fata de mine insami.

 

Asa ca, am luat hotararea de a lua in serios tot ceea ce mi-a spus, si de a face ceva concret in privinta asta. A parut multumita de atitudinea mea, asa ca m-a lasat sa dorm. 🙂

Oricum, stiu ca daca nu imi respect angajamentul, o sa revina dupa o vreme, mult mai puternica si mai agresiva.

 

 ♣ ♣ ♣

 

Poate ai observat sau nu, insa avem mai multe parti in interiorul nostru. Una este vocea mamei care ne vrea in siguranta, una vocea tatalui care vrea sa razbatem in viata, una ne indeamna sa ne dezvoltam si sa invatam, alta ne spune despre importanta relaxarii. Fiecare dintre ele ne vrea binele intr-un fel sau altul.

 

Pentru a gasi armonia, trebuie sa devii un negociator talentat. Trebuie sa reusesti sa impaci toate aceste parti si sa aduci starea de echilibru. 

 

Cand incerci sa-ti implinesti nevoile doar prin intermediul unei parti, celelelte se vor revolta, iar tie cu greu o sa-ti fie bine. Suntem un sistem atat la exterior cat si la interior. Adesea ne cautam punctul de bine, de echilibru in exterior, cand cel mai nimerit ar fi sa il construim din interior.

 

Cum stii daca in interiorul tau sunt conflicte??

Ei bine, daca vrei sa aflii daca porti o lupta interioara, cel mai simplu este sa ii dai atentie propriului corp.

Tensiunea interioara este semn de conflict!!

 

Iar daca descoperi ca ai tensiuni interioare, cel mai intelept ar fii sa aflii ce anume le genereaza si cum poti sa le rezolvi.

Daca te prefaci ca totul este in regula, vei incepe sa suferi intr-un fel sau altul

 

Cand nu iei in seama faptul ca intr-un fel nu iti acorzi iubirea si atentia cuvenita, corpul iti va trimite semnale de genul:

  • tensiune interioara
  • insomnii
  • alergii
  • atacuri de panica, depresii
  • boli usoare
  • boli grave

Cu cat te incapatanezi mai mult sa ignori semnele, cu atat manifestarile vor fi mai puternice.

 

Acum imi dau seama ca insomnia nu e un lucru asa de rau. Prefer sa fiu atentionata asa, si sa imi indrept comportamentul, decat sa ajung la ceva mai grav.

 

Tu cat de mult iti iei corpul in seama? Daca i-ai acorda atentia ta acum, ce crezi ca vei descoperi? La ce fel de manifestari ai ajuns: stres constant, insomnie, boala?

Sper sa incepi sa acorzi atentie partilor din tine si nevoilor tale cat mai curand. Doar tu esti centrul universului tau.

 

 

Cu drag,

Elena

 

Alte articole interesante

Cum sa faci, ca sa iti pierzi clientii cu succes “Omul sfinteste locul, iar nu locul pe om.” Zicala romaneasca Sursa foto aici Salutare! Azi vreau sa iti spun trei povestioare scurte. De fapt ...
Cum sa iti stabilesti pentru 2013 obiective care i... "Minţile mari au obiective, celelalte au dorinţe" Wasinghton Irving Salutare! In primul rand vreau sa iti urez ”La multi ani!” 🙂 Cum e doar inc...
Cum sa stabilesti o relatie de incredere cu client... Acum o saptamana, am avut ocazia sa intalnesc o persoana pe care o admir si pe care imi doream de mult timp sa o intalnesc. Spre norocul meu, a fost i...
Da mai departe:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

2 thoughts on “Insomnia: Cum te atentioneaza propriul corp ca esti pe un drum gresit

  1. Stiu ca articolul este mai vechi dar sper sa imi raspunzi! In fiecare dimineata ma trezesc cu o stare de agitatie si zona unde este plexul solar simt ca imi zboara din piept. Este o stare care dispare foarte greu in zi, problema este ca atunci când eu sunt agitată sotul meu are aceleaşi simptome. Este posibil ca noi sa ne vampirizam energetic reciproc? acum am ajuns sa dormim in camere separate dar efectul este același. Tot timpul in casă este o stare de stres, ceartă şi ce este cel mai rău ne reproşăm ca ne deochiem reciproc, ajungem sa nu ne mai suportam. Ce sunt, vraji ori conflicte nerezolvate din trecut? Multumesc

    • Buna Aly,

      Poate sa fie oricare din cauzele mentionate de tine. Nu strica sa mergi la biserica, sa te rogi sau sa dai cu tamaie prin casa. Totusi, emotiile astea negative se prind de voi pentru ca gasesc teren fertil. Asa ca ar fi binevenit un plus de constientizare si o energie un pic mai inalta. Pentru asta, poti sa respiri de cateva ori adanc abdominal si sa te pui in postura de observator al emotiei tale: cum se simte mai exact, ce forma ar putea avea emotia ta, ce alte senzatii mai ai in corp si ce ganduri iti trec prin minte. Nu trebuie sa faci nimic, doar sa observi cat mai atent ceea ce se petrece in interiorul tau. Apoi poti sa lansezi intrebarea : care e frica din spatele emotiei mele? In scurt timp ar trebui sa apara si raspunsurile. In functie de ele poate vei realiza ca exista lucruri pe care trebuie sa le rezolvi sau nevoi care se cer implinite.
      De asemenea observ ca tu si sotul v-ati transformat in adeversari, ceea ce sporeste si mai tare starea de agitatie si stres. Nu cred ca va vampirizati reciproc. Mai degraba, va contaminati reciproc cu aceeasi stare. Asta se intampla adesea la persoanele care sunt apropiate. La copii e cel mai evident – cand mama e stresata sau suparata si copilul devine mai agitat, mai mofturos si mai greu de impacat. Insa suntem influentati si de cei cu care nu avem legaturi aparente. Fiecare persoana cu care interactionam ne transmite o anumita stare, fie ca este neliniste, bucurie, siguranta si tot asa.
      Ar fi binevenit daca incetati sa va acuzati si fiecare isi asuma responsabilitatea pentru starea si reactia lui. Pana una alta tu poti sa te ocupi de tine, sa aduci cat mai multa relaxare in viata ta (metode sunt o gramada, sa intelegi ce anume declanseaza starea de agitatie si ce se ascunde in spatele ei. O rugaciune care functioneaza bine pentru mine, atunci cand ma simt vlaguita de energie sau in plina agitatie interioara, este urmatoarea: ‘Doamne, curata din interiorul meu toate gandurile de joasa vibratie, toate judecatile emise, toate emotiile care imi fac rau, toate vorbele si faptele care nu vin din iubirea ta. Curata toate legaturile energetice de joasa vibratie, deochi, blesteme, vraji si tot ce nu imi mai foloseste acum.’ Este doar un model si functioneaza cel mai bine cand iti faci propria ta varianta si spui lucurile din inima.

      Te imbratisez cu drag,
      Elena

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>