La ce sunt bune emotiile negative

Author: Elena This entry was posted in Autocunoastere (Relatia ta cu tine) and tagged , , , , , .

emotii negative

Daca te intrebi ce ai in comun cu prietenii tai, cu parintii, cu noul coleg de birou, cu trecatorul necunoscut de pe strada, sau oricare alt om, indiferent de rasa, gen sau culoarea ochilor, un posibil raspuns este acesta :

Iti place sa simti placere, si fugi de durere.

Este un lucru firesc, si tine de supravietuire. La nivel inconstient, durerea este egal pericol si anihilare, iar placerea egal stabilitate si dezvoltare.

Toate bune si frumoase, pana incepem sa impartim emotiile pe categorii. Unele  sunt bune si merita sa ne intre in casa, pe celelalte vrem sa le dam afara din curte…

Cum simtim o unda de neplacere, ne grabim sa o etichetam drept « negativa ». Apoi o punem la colt, si incercam sa o facem sa dispara cat mai repede. De obicei, nu functioneaza. Daca ar functiona, n-ar mai fi atatia mii de oameni care fug dupa fericire, insa ceea ce experimenteaza zilnic, este tot nefericirea.

Personal, am avut o perioada in care consideram ca emotiile negative sunt rele. Credeam ca te fac sa fii slab. Si am facut tot posibilul sa le tin la distanta sau sa le anihilez, atunci cand apareau. Intre timp, mi-am schimbat perspectiva.

La ce sunt bune emotiile negative

Cum crezi ca ar fi, daca ai fi  tot timpul entuziast, optimist si ai topai pe norisori?

Poate ca primul raspuns care iti vine in minte este : « Grozav !!! ». Mai gandeste-te odata…

Cu o atitudine vesnic pozitiva, capacitatea ta de auto-conservare ar  avea de suferit. E drept, traim intr-o lume cu mai putine pericole decat in trecut. Nu mai risti sa te confunde vreun animal feroce cu o cina suculenta (mai ales ca am eliminat mare parte din animalele salbatice de pe glob). Nici nu mai sunt asa multe sanse sa vin cineva sa iti dea cu bata in cap – ne-am mai cizelat ca rasa.

Chiar intr-o lume cu mai putine pericole, ar fi riscant sa umblii numai cu capul in nori. Tot exista riscul sa fi lovit de vreo masina, sa pici in vreun canal, sau sa intrii in vizorul unei bande puse pe fapte rele. Prin urmare, un pic de vigilenta si de frica nu strica.

Apoi, daca te incapatanezi sa fi vioi si activ, atunci cand esti cu bateriile descarcate sau bolnav, nu este prea intelept. In ceva timp, ajungi sa iti ruinezi organismul. In cazul asta, oboseala, apatia si chiar o mica depresie, pot fi de ajutor.

Cand ai nevoie sa te pui in miscare, furia poate fi un motor extrem de puternic. Altfel, poti ramane impasibil in timp ce sansele de supravietuire iti sunt amenintate.

Chiar si tristetea, invidia, rusinea sau vinovatia au rostul lor. E drept ca nu sunt constructive, insa sunt niste buni mesageri –  iti spun lucruri despre tine, si despre modul in care percepi lumea.

Ideea nu este sa inceapa sa iti placa emotiile « negative » si sa te scufunzi in ele. Doar sa accepti ca exista,  si ca au rostul lor.

Ce poti face, cand detectezi o emotie negativa

Daca e sa avem o durere fizica, de obicei reactia e sa o tratam

Cand e vorba de o durere psihica (emotie negativa), ori ne facem ca ploua (incercam sa nu o bagam in seama, in speranta ca va pleca), ori incercam sa o  eliminam cu forta. Ne opunem.  Simtim tristete, si incercam sa parem veseli (ca sa moara de ciuda vecinul). Ne simtim neincrezatori in fortel proprii, insa incercam sa ne pacalim cu niste afirmatii pozitive.

Smecheria cu durerea emotionala, este ca nu se lasa usor. Daca incerci sa o ascunzi sub pres, ea se incapataneaza sa scoata capul afara. Si daca insisiti sa nu o bagi in seama ani la rand, se poate transforma in ceva mai grav.

Cand simti ca bate la usa o emotie negativa, las-o sa intre  (oricum  va intra, vrei nu vrei). Apoi, las-o sa plece, la fel de usor cum a venit. Daca e ceva neimportant, emotia se va dizolva destul de rapid.

Daca insista sa ramana, sau iti face vizite regulat, atunci inseamna ca are un mesaj important pentru tine. Asa ca mai bine i-ai da atentie si ti-ai face timp s-o asculti.

Poti sa incerci sa o localizezi – in ce zona a corpului pare sa  se afle –  si  sa detectezi ce forma are. Apoi, dupa ce ai identificat-o, poti sa o intrebi cu blandete :

« Ce vrei  tu bun pentru mine ? »

Chiar daca iti pare ca vrea doar sa te chinuie, orice emotie are la baza un scop pozitiv.

Cateva exemple si situatii posibile :

Iti e frica, dar ceea ce iti doresti de fapt este siguranta.

Simti frustrare pentru ca ai vrea ca lucrurile sa fie mai favorabile.

Arati ca esti furios, insa ceea ce ai vrea este sa fii iubit si apreciat exact asa cum esti.

Cu timpul, unele dintre emotiile reprimate, si nevoile neimplinite, incep sa se acumuleze si  devine mai dificil sa ajungi la radacina. O scanteie de frica, alimentata ani in sir cu ganduri, ajunge  sa se transforme in anxietate. Zecile de dati in care te-ai simtit neiubit sau nu te-ai acceptat pe tine insuti, pot sa se transforme in depresie… Insa chiar unui ghem incalcit de emotii negative, poti sa-i dai de cap. Doar sa o iei inapoi pe fir, pas cu pas…

Cand incepi sa intelegi ce se ascunde in spatele emotiilor « negative », esti un om aproape liber. Mai ramane doar sa gasesti o cale prin care sa implinesti nevoile din spatele emotiilor, intr-un mod constructiv, atat pentru tine cat si pentru ceilalti.

Nu emotiile negative te impiedica sa iti fie bine

Am observat ca in ultima vreme se vorbeste din ce in ce mai mult despre fericire, entuziasm, bucurie…

Asta este un lucru bun – insemna ca oamenii sunt din ce in ce mai focalizati spre emotii constructive. Paradoxal, unul din lucrurile care ne impiedica sa traim in pace si fericire, este tocmai ideea ca trebuie sa fim fericiti.

Tin minte cum, acum cativa ani, o fosta colega de Nlp spunea cu deznadejde in glas :

«  Ce te faci atunci cand ajungi sa ai tot ceea ce ai visat, si tot nu esti fericit ?»

Ei bine, fericirea asta dupa care alergam toti, nu o obtinem asa la comanda, in conditii prestabilite, ci apare din cele mai simple motive, si cand te astepti mai putin.

Toti fugim de emotii negative. Nu ne plac, dar hai sa recunoastem ca pot fi utile de multe ori. In primul rand pentru supravietuire.

Emotiile « negative » nu stau in calea fericirii. Faptul ca te lupti cu ele sau incerci sa le ascunzi, iti pune bete in roate. Emotiile negative sunt semnale care te anunta ca in domeniul respectiv mai ai de lucrat,  ca mai sunt lucruri pe care sa le intelegi, pentru a ajunge la starea de bine.

Cat timp te comporti cu ele cu blandete, emotiile « negative » pot fi cai spre evolutie. Altfel, devin dusmani.

Te salut cu drag,

Elena

Sursa foto: Barnyz

Da mai departe:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Alte articole interesante

14 motive pentru care oamenii se complac in relati... Pentru o mare parte dintre oamenii cu care interacționez, îmi dau seama ca aceștia trăiesc în relații nefericite. Foarte multi se simt neîmplin...
De ce apare suferinta si cum o putem opri "Dacă rezolvăm un conflict în mod constructiv, îi îndreptăm energia înspre creativitate şi dezvoltare." Kenneth Kaye Unul dintre lucrurile pe ca...
35 de modalitati simple de a fi fericit "Este foarte simplu sa fii fericit, dar este foarte greu sa fii simplu." Rabindranath Tagore sursa foto aici Salutare! 🙂      O zi normala, a...
Primeste noile articole pe email

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>